Monthly Archives: Oktober 2018

In der ersten Gruppe waren alles Fortgeschrittene dabei, so konnte ich die Lektion technisch anspruchsvoll gestalten. Mit den Pratzen und den Kissen übten wir die verschiedenen Bewegungen welche es in der Verteidigung gegen eine Messerattacke braucht. Schutzblock und gezielter Faustschlag … Weiterlesen →

Retourlaufen und sofort mit dem Zurückschlagen beginnen. Erweiterung mit Takedown und mit Armsichelwurf. Wenn es los geht, dann so schnell wie möglich zurückschlagen. Du bist eindeutig besser dran, wenn du dich bereits bei der Ausweichbewegung verteidigen kannst. Um das ging … Weiterlesen →

Über den Mittag ging es um das Ausweichen und gleichzeitiges Kontern. Die Beine mussten in Bewegung bleiben und auch die Arme hatten die Aufgabe zu boxen. Boxen in der Laufbewegung und sich orientieren, das Umfeld beobachten. Eine recht anspruchsvolle Aufgabe, … Weiterlesen →

Weil momentan in Zürich viele Neulinge am Start sind, ging es wieder um das Thema Ausweichen. Aber zuerst gab es ein paar sinnvolle Schattenboxbewegungen, um damit die Hüfte und die Schultergelenke aufzuwärmen. Die Dehnbarkeit der Beine ist mir auch immer … Weiterlesen →

Ganz kurz hatte ich auch noch die Zeit um die restlichen Lektionen dieser Woche zu beschreiben. Bin gespannt ob diese Infos überhaupt ankommen, von meinen Schülern gewünscht werden? Trainings-Memo 28. September 2018 In Zürich ging es wieder um die Stabilität, … Weiterlesen →