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Monatsarchiv: Oktober 2018
Trainings-Memo vom 26. Oktober 18 in Zürich
Nur wenige konnten sich in Zürich am Freitagabend für ein Training motivieren. Wo bleibt die Trainingsdisziplin? Immer wieder dasselbe, dachte ich, man will lernen sich zu verteidigen, aber dafür zu schwitzen, das will man nicht. Mein Handy meldete die unterschiedlichsten … Weiterlesen
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Trainings-Memo vom 25. Oktober 18 in Bern
Diese Woche war ich für am Donnerstag in Bern eingeteilt und zum Training kam nur einer der angemeldeten Neuinteressenten. Ansonsten waren alles Fortgeschrittene am Start. Eigentlich hatte ich ein Training für Einsteiger geplant, dachte das alle Neuinteressenten/innen zum Probetraining kommen … Weiterlesen
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Trainings-Memo vom 24. Oktober 18 in Herzogenbuchsee Spätlektion
In der zweiten Lektion ging es mehrheitlich um die Hebeltechnik. Mit ein paar cleveren Ablenkungs-Tricks gelingt es mit Hebeln eine Auseinandersetzung elegant zu beenden. Die Hebeltechnik muss aber immer und immer wieder pro Hebelvariante wiederholt werden! Sie muss intuitiv abrufbar … Weiterlesen
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Trainings-Memo 24. Oktober 18 in Herzogenbuchsee
Wieder waren alles erfahrene Kravisten am Start und ich konnte «Vollgas» geben. Das Aufwärmen gestaltete ich mit einer Reaktionsübung: Verfolger mit Pratzen, Drehbewegung, Stabilität erlangen und die vorgegebene Schlagkombination ausführen. Erweitert habe ich diese Übung mit einem zusätzlichen Roundhous-Kick. Die … Weiterlesen
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Trainings-Memo 23. Oktober 2018 in Bern
In Bern ging es heute auch um den Kampf am Boden. Gewisse Bodenkampf-Bewegungen eignen sich bestens als Aufwärmübung. Etwas intensiver als in Zürich können wir in Bern derartige Themen üben. In Bern sind meistens Fortgeschrittene dabei. Nebenbei möchte ich erwähnen, … Weiterlesen
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Trainings-Memo 23. Oktober 2018 in Solothurn über den Mittag
Im Mittagstraining habe ich mit den Solothurnern/innen intensiv die Hüftrotation beim Schlagen trainiert. Mit einer guten Hüftrotation kann die Reichweite um einiges verlängert werden. Ebenfalls trainierten wir Faustschläge während der Laufbewegung inklusiv maximaler Hüftrotation. Ausserdem wiederholten wir eine Messerabwehr-Technik- Situation … Weiterlesen
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Trainings-Memo 22. Oktober 18 in Zürich
Ein gut besuchtes Montag-Training in Zürich. Es freut mich immer wieder, wenn ich die Gelegenheit bekomme mein Wissen vielen Teilnehmer/innen weiterzugeben! Das Thema in der ersten Lektion war der Bodenkampf. Bestimmt weisst du, dass bei einer Auseinandersetzung die Opfer schnell … Weiterlesen
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Trainings-Memo 19. Oktober 2018 in Zürich
Gezieltes Schlagen und Präzision beim Boxen, das war mein Trainingsziel an diesem Freitagabend in Zürich. Bereits bei den Aufwärmübungen integrierte ich diverse Nahkampfbewegungen wie Boxschläge und die Ellenbogenschläge. Ich verlangte, dass alle sich auf die Hüftdrehung und die Reichweite konzentrierten. … Weiterlesen
Trainings-Memo 18. 10. 18 in Solothurn
Diese Woche war ich in Solothurn eingeteilt. Immer eine Freude zu sehen, wenn die Bude voll ist. Es waren so einige am Start, erfreulich viele Frauen, das ist gut so! Das übliche Pratzenaufwärmprogramm mit zweimal ausweichen, dann schlagen und die … Weiterlesen
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Trainings-Memos 17.10.18 in Herzogenbuchsee
Diesen Mittwoch waren wieder alles Fortgeschrittene am Start und entsprechend konnte ich ein cooles Training gestalten. Zum Aufwärmen übten wir das Distanzgefühl und unser Reaktionsvermögen mit den Pratzen. Anschliessend übten wir diverse Techniken einzeln. Doppelhändiges Würgen von vorne mit Drehbewegung … Weiterlesen
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