Kravmagaschule-Blog

Es ist so üblich, wenn ich keinen Kurs in Bern, Zürich oder Herzogenbuchsee leiten muss, wir am Sonntag zusammen trainieren. Ich nutze jeweils die Gelegenheit und trainiere mit. An diesem Sonntag kamen auch Mitglieder aus Bern, finde ich super! Es ist immer noch so und das wird sich nicht ändern, Übung macht den Meister. Je öfter man trainiert umso grösser sind die Fortschritte die man macht. Ausserdem ist es gerade am Anfang wichtig, dass man seinen Körper, die Feinmuskulatur an die neuen Bewegungsabläufe gewöhnt! Viel zu oft machen die Leute den Fehler, dass sie über längere Zeit vom Training fern bleiben, somit besteht nach einer längeren Pause die Gefahr sich zu verletzen. Eine zusätzliche Gefahr verbirgt sich auch in der Selbstüberschätzung. Deshalb möchte ich an dieser Stelle darauf aufmerksam machen, dass es ratsam ist nach einer längeren Auszeit erst wieder einmal mit Basic/Einsteigerlektionen zu starten. Erst ab der vierten Lektion sollte man es wagen eine Universal oder Advanced-Lektion zu besuchen. Jedenfalls übten wir an diesem Sonntag unterschiedliche, eher etwas krav-atypische Techniken. Die Szene war wie folgt, nach einer verbalen Auseinandersetzung ging man weg und wurde dann hinterrücks angegriffen. Nach dem Ausweichschritt Nr. 3 und umdrehen ging es gleich los, mit einem Hammerschlag zur Abwehr an das gegnerische Ohr, das Abducken des Angreifers mit einem Kick zu bremsen und die durch den Kick entstehende Rücklage des Angreifers gleich, ohne das Bein abzustellen, mit einem Feger auszunutzen. Damit wurde der Angreifer zu Boden geworfen und die Auseinandersetzung somit beendet. Ja ich weiss, viel Fantasie, es macht aber unglaublich Spass auf diese Weise zu trainieren! Für das bessere Verständnis habe ich wieder einen Clip für euch. Viel Spass!

Über die Weihnachtszeit und auch danach bekommt man irgendwann genug davon, wovon auch immer. Untätig herum zu sitzen ohne sich sportlich zu betätigen. Jedenfalls für alle die zu Hause geblieben sind. Ich hätte auch verreisen können, doch das machen ja die meisten. Es sind sicher so einige und dies wollte ich mir nicht antun. Zu Hause ist es einfach am schönsten, da kann man nach Belieben trainieren. Wenn ich über die Feiertage zu Hause bleibe können meine Schüler davon profitieren und trainieren. Speziell über die Feiertage, da ja viele von uns frei haben, könnten wir auch tagsüber trainieren. Für oftmals sehr kurzfristige Verabredungen benützen wir die praktische Einrichtung per Doodle. Anklicken und schon weiss man wer bei welchem Training dabei ist. Die Trainingseinheiten über die Feiertage habe ich jeweils spontan gestaltet, je nach dem wer dabei war, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, alle kamen auf ihre Kosten. Speziell achtete ich darauf, dass der konditionelle Anteil recht anspruchsvoll ausfiel.  Damit verfolgte ich das Ziel, die über die Feiertage, angegessenen Kalorien zu verbrennen. Natürlich galt es auch für mich, denn auch ich habe so einiges an Süssigkeiten verspeist. Durch die vielen Wiederholungen blieb schlussendlich kein T-Shirt trocken, auch konnten wir uns wichtige Bewegungsabläufe aneignen. Bewegungen die wir im Falle eines Übergriffes reflexartig ausführen sollten. Als eine sehr schwierige Bewegung empfinde ich die doppelte Schrittfolge, das zweimalige Abstossen mit demselben Bein. Ausweichen und dann so schnell wie möglich die Angriffslinie verlassen, diese Situation kommt in vielen Angriffsszenarien vor. Schafft man es strategisch geschickt auszuweichen, ist man am im Vorteil und kann die Kontertechnik einleiten. Exakt diese Ausweichtechnik übten wir immer und immer wieder und mit der Zeit, klar es braucht viel Übung, funktionierte es automatisch. Erfreulich war auch, dass über ganze Zeit die Trainingsbeteiligung recht hoch ausfiel. Zu kurz kamen die Berner und die Zürcher, doch die werden von mir im neuen Jahr wieder mit cleveren Trainingseinheiten verwöhnt. Ganz am Schluss blieb noch eine kleine Gruppe und wir übten das Fallen nach vorne, klar, davon gibt es wieder einen kleinen Clip! Viel Spass!