Archiv des Autors: Markus Dollack

Auch an Auffahrt wurde geschwitzt

Ja, selbst an Auffahrt ruht der Trainingsbetrieb der Kravmaga Schule Herzogenbuchsee nicht! Auf mehrfachen Wunsch führten wir letzten Donnerstag ein verlängertes Power-Training von 19:00 bis 20:30 durch, welches wiederum sehr gut besucht wurde. Solche Einheiten erfreuen sich grosser Beliebtheit und … Weiterlesen

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Neu: Dienstag-Lektion mit Grundschul-Charakter

Neu wird seit letzter Woche zusätzlich an jedem Dienstag eine Lektion von 20:15 bis 21:30 durchgeführt. Diese hat Grundschulcharakter, beinhaltet Lauf- und Bewegungsgrundlagen sowie Basics von Block-, Schlag- und Tritttechniken und ist ähnlich wie ein Einführungskurs aufgebaut. Somit ist diese … Weiterlesen

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Der Spezial Workshop 2012in Mürren fand an diesem Wochenende statt, da war für alle das Passende dabei

Mürren 2012… Weiterlesen

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Powertraining am Donnerstag

Letzten Donnerstag führte Markus ein schweisstreibendes Training durch – Basictechniken gespickt mit Stressübungen und Drill. Solche Trainings haben nebst einem hohen Fitnessanteil auch den Vorteil, dass die Schüler sehr realitätsnahe trainieren können, denn wenn „es“ einmal losgeht muss in einem … Weiterlesen

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Abwehr gegen Packgriffe und Befreiungen

Am Donnerstag ging es nach ein paar Pratzenkombinationen zum Aufwärmen hauptsächlich darum zu verhindern, dass man mit einer oder beiden Händen am Shirt gepackt wird. Dazu zeigte Markus Befreiungen unter Berücksichtigung der Eskalationsstufen. Zuerst lernten die Schüler zu verhindern, dass … Weiterlesen

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„Auffahrt-Ausweichtraining“ am Dienstag

Da am Donnerstag Auffahrt war und das Training dementsprechend ausfallen musste, wurde zur Kompensation diesen Dienstag eine Trainingseinheit durchgeführt. Eine kleine, aber motivierte Truppe fand sich in Buchsi ein 🙂 Distanzgefühl, Laufschule und Basic-Techniken standen auf dem Programm. Nachdem wir … Weiterlesen

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Am Donnerstag standen in Buchsi Befreiungen gegen Umklammerungen auf dem Programm

Krav Maga mit dem Thema Befreiungen… Weiterlesen

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