Archiv des Autors: Markus Dollack

Auch an Auffahrt wurde geschwitzt

Ja, selbst an Auffahrt ruht der Trainingsbetrieb der Kravmaga Schule Herzogenbuchsee nicht! Auf mehrfachen Wunsch führten wir letzten Donnerstag ein verlängertes Power-Training von 19:00 bis 20:30 durch, welches wiederum sehr gut besucht wurde. Solche Einheiten erfreuen sich grosser Beliebtheit und … Weiterlesen

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Neu: Dienstag-Lektion mit Grundschul-Charakter

Neu wird seit letzter Woche zusätzlich an jedem Dienstag eine Lektion von 20:15 bis 21:30 durchgeführt. Diese hat Grundschulcharakter, beinhaltet Lauf- und Bewegungsgrundlagen sowie Basics von Block-, Schlag- und Tritttechniken und ist ähnlich wie ein Einführungskurs aufgebaut. Somit ist diese … Weiterlesen

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Der Spezial Workshop 2012in Mürren fand an diesem Wochenende statt, da war für alle das Passende dabei

Mürren 2012… Weiterlesen

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Powertraining am Donnerstag

Letzten Donnerstag führte Markus ein schweisstreibendes Training durch – Basictechniken gespickt mit Stressübungen und Drill. Solche Trainings haben nebst einem hohen Fitnessanteil auch den Vorteil, dass die Schüler sehr realitätsnahe trainieren können, denn wenn „es“ einmal losgeht muss in einem … Weiterlesen

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Abwehr gegen Packgriffe und Befreiungen

Am Donnerstag ging es nach ein paar Pratzenkombinationen zum Aufwärmen hauptsächlich darum zu verhindern, dass man mit einer oder beiden Händen am Shirt gepackt wird. Dazu zeigte Markus Befreiungen unter Berücksichtigung der Eskalationsstufen. Zuerst lernten die Schüler zu verhindern, dass … Weiterlesen

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„Auffahrt-Ausweichtraining“ am Dienstag

Da am Donnerstag Auffahrt war und das Training dementsprechend ausfallen musste, wurde zur Kompensation diesen Dienstag eine Trainingseinheit durchgeführt. Eine kleine, aber motivierte Truppe fand sich in Buchsi ein 🙂 Distanzgefühl, Laufschule und Basic-Techniken standen auf dem Programm. Nachdem wir … Weiterlesen

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Am Donnerstag standen in Buchsi Befreiungen gegen Umklammerungen auf dem Programm

Krav Maga mit dem Thema Befreiungen… Weiterlesen

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Koordination vor und hinter den Pratzen

Heute Donnerstag konnte wieder einmal so richtig Dampf abgelassen werden, dazu plante ich eine entsprechende Trainingseinheit, gespickt mit Boxtechniken und Schlagkombinationen. Nach einem gründlichen Aufwärmen ging es bereits an die Pratzen. Für eine erfolgreiche Selbstverteidigung müssen wir lernen, alle uns … Weiterlesen

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Nach der Abwehr folgt eine passende Antwort

Heute Mittwoch ging es in der Basic-Lektion um die Abwehr und die entsprechenden Kontermöglichkeiten. Klar ist, dass das ausschliessliche Blocken einen Angreifer nicht aufhalten oder zum Aufgeben zwingen kann. Solange wir nicht eine passende Antwort präsentieren kann er uns immer … Weiterlesen

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Krav Maga Training wird immer beliebter

Sehr erfreulich, die Anzahl Schüler nimmt stetig zu! Heute Abend konnten wir wieder einen Neuzugang verbuchen. Krav Maga Selfprotect soll unbedingt bekannter werden! Leider gibt es immer noch sehr viele Menschen die überhaupt nicht wissen was wir in Herzogenbuchsee so … Weiterlesen

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