Kravmagaschule-Blog

Es macht Spass, wenn der Angreifer dich nicht festhalten kann! Doch braucht es dazu viel Übung, denn die Befreiungstechniken sehen in der Ausführung oft einfacher aus als sie sind. Sich erfolgreich gegen das Festhalten der Hände am Handgelenk zu befreien gelingt meistens nur, wenn man ganzheitlich handelt. Nur den Arm wegzuziehen reicht nicht aus. Meistens dauert es im Ernstfall viel zu lange, in der Regel staunt man erst einmal bis man endlich reagiert. Heute Abend übten wir die verschiedensten Befreiungstechniken aus unterschiedlichsten Situationen. Mir war klar, dass es konditionell nicht gerade anspruchsvoll werden wird. Als Kompensation gestaltete ich das Aufwärmprogramm recht intensiv. Die Kondition ist eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Verteidigung  und deshalb werde ich immer vermehrt darauf achten und solche Übungen wie heute Abend in der Lektion einbauen.
Im Drilltraining sah ich auf einmal Blut auf den Gesichtern unserer Boxfiguren. Teils wurde so stark geschlagen bis die Fäuste bluteten. Übertrieben, bräuchte es nicht, schnelle Schläge sind wichtiger und effizienter. Nach einer Weile hatten alle genügend Schläge ausgeteilt. Kurz vor Schluss übten wir noch eine Takedowntechnik, wenn man am Revers gehalten wird. Es war eindrucksvoll zu sehen, wie auch die Kleineren der Teilnehmer starke Leute auf die Knie zwangen.
In der zweiten Lektion übten wir, wie schon gewohnt, die unterschiedlichsten Prüfungstechniken. Ich fand, dass es nun langsam an der Zeit war die Prüfungstechniken mit Schutzausrüstung zu üben. Somit konnte das Tempo der massiv erhöht werden. In der Realität muss es auch schnell gehen. Eigentlich locker und doch mit der notwendigen Konzentration wurde geübt und die vorgegebenen Aufgaben so gut wie möglich interpretiert. Mir selber sind die Prüfungsbeschriebe auch immer wieder unklar, so war ich froh, dass Markus dabei war. Er kennt die einzelnen Techniken sehr gut. Ich selber habe zwischenzeitlich dermassen viele Abläufe im Kopf, dass die Zuordnung immer schwieriger wird. Oder könnte das mit meinem Jahrgang einen Zusammenhang haben? Grins!!!

Gespannt wartete ich auf die heutigen Teilnehmer. Trotz Ferienzeit war die „Bude“ voll, was mich immer wieder total motiviert. Das geplante Programm war happig, also konditionell recht anstrengend. Dummerweise bekam ich gleich zu Beginn extreme Bauchkrämpfe, konnte es aber einigermassen überdecken, so wurde dies kaum bemerkt, hoffe es jedenfalls? Keine Ahnung was da los war, fast wäre ich zusammengeklappt. So überraschend wie die Bauchkrämpfe kamen, gingen sie zum Glück auch vorbei! Wir konnten also Vollgas geben und die zu viel gegessenen Osterhasen rausschwitzen. Weiter ging es mit ein paar Basic 3 Prüfungstechniken. Ein Schüler der Basic 3 Stufe sollte in der Lage sein zwei drei Boxtechniken sauber auszuführen. Schläge austeilen und dazu vorwärts oder rückwärts zu laufen, klingt einfach, doch wer es nicht übt, der kann es nicht. Ebenfalls muss ein Basic 3 Schüler zwei drei Varianten für die Befreiung gegen das Würgen von vorne und von hinten kennen und beherrschen. Dazu übten wir erst einmal die Würger-Befreiung und danach hiss es Boxen, Boxen und nochmals Boxen. Ich verlangte volle Konzentration, das Schlagen auf Kommando verhindert, dass geredet wird… Als Schlussübung übten wir noch den Wechsel zwischen Block und Konter, der Ausklang machten wir dann noch mit einer lustigen Konditionsübung, dazu konnte man bequem die Hände hinter dem Kopf halten, grins.

Die Einsteigerlektion war ebenfalls gut besucht. Wir übten den stabilen Stand. Ich zeigte was Stabilität bedeutet. Dazu durfte mich Thomas, ihr wisst, er ist unser Bär, mit voller Kraft anspringen. Aufgebaut auf dieser Standtechnik übten wir danach weiter. Gezeigt habe ich einfache aber sehr wirkungsvolle Stopptechniken. Mit einer Stopptechnik kann ein weiterer Angriff zu 90 Prozent verhindert werden. Sollte es zu einem weiterem Übergriff kommen, es könnte ja sein, dass der Angreifer noch nicht genug hat, zeigte ich eine List, dabei wurde der Angreifer nicht mehr gestoppt, sondern einfach weitergeleitet und zu Fall gebracht. Jetzt hiess es noch kurz den Puls nach oben jagen und danach gingen wir duschen. Freue mich jetzt schon auf das morgige Training!