Kravmagaschule-Blog

Verteidigung gegen Messerangriffe hatten wir schon lange nicht mehr geübt, deshalb fand ich es an der Zeit, uns die Grundtechniken in Erinnerung zu rufen. Obwohl neue Interessenten angemeldet waren, blieb ich dabei. Das letzte Mal machte ich ja damit keine guten Erfahrungen. Wenn neue Interessenten kommen, sollte man eigentlich nicht das Thema Messerabwehr behandeln. Es könnte missverstanden werden, gerade, wenn es sich um Frauen handelt. Dieses Mal habe ich mir jedoch etwas Besonderes einfallen lassen. So musste man sich zuerst befreien und erst danach erfolgte der Messerangriff. So lernten die Interessenten gleich die verschiedenen Armbefreiungstechniken und konnten je nach Talent die anschliessende Messerabwehr freiwillig üben. An diesem Abend war die Beteiligung sehr hoch, doch mit etwas Disziplin hatten wir Platz. Diese Art Messerabwehr zu trainieren gefiel mir sehr gut, das werde ich weiterhin so planen. Bei der anschliessenden Advanced-Lektion hatten wir wieder genügend Platz. Die Aufgabe war sich strategisch sinnvoll gegen zwei Angreifer zu verteidigen. Die Anwärter mussten  sich selber eine mögliche Situation ausdecken welche wir danach mehrmals wiederholten. Insgesamt waren es drei unterschiedliche Situationen. Einmal war es eine Stockabwehr und zweimal die Abwehr gegen einen unterschiedlich ausgeführten Messerangriff. Wir übten heute ohne Ausrüstung, entsprechend vorsichtig, doch dieselben Abläufe werden wir in einer Woche mit Schutzanzug trainieren. Das wird bestimmt Spass machen!

Im Kinder-Karate waren wir heute sehr wenige, Schuld daran war immer noch die Magendarmgrippe. Schon über Wochen werden wir die Grippe einfach nicht los. Besucher hatten wir auch, Vater und Tochter kamen vorbei um uns zuzuschauen. Doch die Tochter bemerkte bereits nach kurzer Zeit, dass sie fürs Karate noch etwas zu jung sei. Es war lustig wie der Vater seine Tochter verschiedentlich motivieren wollte, es aber nicht schaffte. Wer weiss, in zwei drei Jahren.., aber mit sechs Jahren ist es halt schon etwas früh, jedenfalls für das Karate-Selfprotect welches ich unterrichte. Im anschliessenden Krav Maga Training war das Thema die Verteidigung aus der Bodenlage. Wir haben heute wieder einmal so richtig am Boden rum geknutscht, habe ja angekündigt, dass wir heute nicht frieren würden. 🙂 Heute schien es mir anders als sonst zu sein, entgegen meinen Erwartungen gefiel der Bodenkampf allen Teilnehmer sehr gut. Wir lachten über einige Situationen…  Ganz wichtig war mir heute Abend aufzuzeigen, wie man sich gegen das Festhalten am Boden, wenn der Gegner einem auf dem Bauch sitzt und am Revers festhält oder auch würgt, verteidigen kann. Oftmals, ich habe dies sogar auch schon bei Instruktoren feststellen können, wird die Befreiungstechnik verwechselt. So ist es beim Würgen am Hals sehr wichtig zu wissen, dass man die Hände des Würgers nur ca. 2 cm vom Hals wegziehen muss und danach bereits die Brücke zum Abwerfen starten sollte. Die Hände lediglich zwei Zentimeter nach unten zu ziehen reicht völlig, weil man danach bereits wieder atmen kann und das Gehirn wieder mit Blut versorgt wird. Oftmals wird aber in der Würgesituation das Knicken der Ellenbogen mit einem Hammerschlag angewandt, was falsch ist. Dies bewirkt noch grösseren Druck auf die Gurgel.  Dass es funktioniert bewies ich mit Claudia, doch leider leider, ojeh, als ich kniete, spürte ich, aber nur ganz kurz, dass ihr Arm bzw. nur ein kleines Hautstück zwischen meinem Knie und dem Boden eingeklemmt wurde. Unweigerlich ergab sich ein ganz grosser blauer Fleck am Oberarm. Eine bleibende Erinnerung an den heutigen Abend, sorry Claudia! 🙂 Es hat sicher wehgetan, doch in einem Jahr wird bestimmt niemand mehr darüber reden. Als wir dann die drei heutigen Verteidigungstechniken geübt hatten, stellte ich die Aufgabe, einen ganzen Ablauf, beginnend mit dem Takedown zu üben. Man wurde also angegriffen, geworfen und nun musste man sich am Boden verteidigen. Die Rolle des Verteidigers wurde jeweils abgewechselt. Somit konnte man sich den Ablauf realer vorstellen. Kurz vor Schluss kehrten wir wieder zu den einzelnen Techniken zurück. Es warteten bereits die neuen Schüler und ich musste Schluss machen. In der zweiten Lektion ging es dann etwas gemütlicher zu und her. Mit den Einsteigern übte ich heute das Laufen, verbunden mit der Verlagerung des Schwergewichts und es ging um die Befreiung gegen Halswürgetechniken. Geplant war auch noch eine Stockabwehr, doch diese werde ich nächsten Mittwoch nachholen. Gleich wie in der vorgängigen Lektion ging es mir auch hier darum aufzuzeigen, wie wenig es braucht, sollte man gewürgt werden, dass man wieder atmen kann. In der Panik neigt man dazu viel zu stark und an der falschen Stelle zu ziehen um sich zu befreien. Die Würgebefreiungstechniken sind nicht gerade schweisstreibend, doch ich verlangte volle Konzentration, um vorsichtig zu sein und den Trainingspartner nicht zu verletzen. Zur Auflockerung zeigte ich danach noch zwei interessante Z-Hebel, sehr schmerzhaft, aber effektiv. Wie erwartet brachte es die erwünschte Auflockerung, wir hatten unseren Spass, so soll es sein. 🙂 Den Interessenten gefiel meine Art, sie werden bleiben und den Einsteigerkurs absolvieren. Schon bald habe ich eine „Samstagmorgentruppe“ zusammen. Nächsten Mittwoch werden wir kurz dieselben Techniken wiederholen und dann zwei Stockabwehrsituationen üben.

Im heutigen Training wurde mehr als sonst gelacht, es machte einfach Spass. Im Grunde waren es recht anspruchsvolle Minuten, die Kondition wurde überdurchschnittlich gefordert. Doch gut verpackt, richtig taxiert und allen ging es wunderbar. Das Thema in der heutigen Einsteigerlektion war die Verteidigung gegen zwei lästige Angreifer. Gleich von Anfang an baute ich Elemente ein wo man sich auf zwei Personen konzentrieren musste. Der eine Trainingspartner kam mit den Pratzen, dort galt es Faustschläge abzusetzen, der andere Partner kam mit dem grossen Schlagkissen, dort galt es zu kicken. Wobei derjenige mit dem Schlagkissen dauernd seine Position verändern musste. Um die Kicks zielsicher zu schlagen, dies auf unterschiedliche Distanzen, galt es darauf zu achten, dass man zuerst das Knie anzog bevor das Bein ausgestreckt wurde. Zwischendurch gab es zur Auflockerung noch ein spezielles Rennen. Auf dem Rücken liegend, der Partner hielt das Kissen auf Kopfhöhe Richtung Boden, musste man Boxen und schlangenmässig den Körper mit den Beinen dem Boden entlang schieben. Ja, da konnte man wieder einmal sehen, die Älteren unter uns fallen keneswegs ab… eine Frau mit Jahrgang 67 gewann das Rennen souverän. So cool!  Mit Kicks, rückwärts auf den Händen und Beinen gab es auch noch ein weiteres Rennen, welches meine Tochter gewann, sorry, wie kann es auch anders sein, grins. Weil alle so aktiv mitmachten, gab es zur Belohnung noch eine Staffel. Auf den Händen tragend musste man in der Dreiergruppe seinen Trainingspartner auf die andere Seite transportieren. Teamarbeit war gefragt und es funktionierte sehr gut. Weiter ging es danach mit möglichen Reaktionen am Boden als Schutz gegen Fusstritte Richtung Kopf. Block und Hebel als Antwort, der Angreifer war damit ausser Gefecht. Doch von hinten kam noch ein weiterer Angreifer, den musste man mit dem Bein blockieren und mit einem Beinhebel den Takedown einleiten. Danach konnte man aufstehen und wegrennen. Zur Entspannung  gab es nochmals „Kissenkicken und Pratzenboxen“ im Intervall. Zwischen den beiden Techniken musste man noch abliegen und die Klappmesser-Bauchübung ausführen, dabei blieb kein T-Shirt mehr trocken. Es war ein super Training! Intensiv und für alle war etwas dabei.

Im Advanced-Training ging es dann mit der Schutzausrüstung weiter. Es ging heute wieder darum, dass man sich vom Angriff nicht ablenken lassen sollte. Egal wie der Angreifer zuschlägt, die eigene geplante Block und die Schlagkombination wurde konsequent durchgeführt und dabei musste man seitlich vorwärts im Y-Schritt gegen den Angreifer laufen. Nicht einfach, denn schnell passierte es, dass man statt zur Seite gerade nach hinten auswich, was natürlich schlecht war. Doch dank den vielen, vielen Wiederholungen ging es immer wie besser. Insgesamt übten wir zwei unterschiedliche Abläufe mit sehr ähnlichen Bewegungsprinzipen. Der Erfolg lag, wie eigentlich immer, im Detail. Erst nachdem alle Details meinerseits erwähnt wurden, funktionierte der Auflauf reibungslos. Ich mache es oft so, dass ich zuerst einen Teil erzähle, dann den groben Ablauf üben lasse und erst dann den nächsten Teil aufzeige, etc. So sind am Schluss alle Informationen vermittelt. Diese Stufen-Methode hat sich sehr gut bewährt. Schweissgebadet konnten wir unsere Rüstung ausziehen und duschen gehen. Ein zufriedener Abend war zu Ende, es war schön mit euch!