Krav Maga Self Protect als Motivation für das Team

Erstellt am Oktober 9, 2013 von kravmagaschule

Heute Morgen musste ich früh raus, denn ich wurde vom Chef gebucht. David Käser, Pächter des Restaurant Kreuz in Schmitten, organisierte für sein Team einen Selbstverteidigungskurs. Normalerweise ist das Restaurant am Montag geschlossen und die Angestellten haben ihren freien Tag. Doch heute war es anders, sie opferten ihre Freizeit und ich lieferte ihnen einen spannenden Kurs. Sie lernten wie man sich befreien könnte, wie man sich im Falle einer Belästigung eines Gastes verhalten und sich wehren könnte. Ebenfalls habe ich ihnen zum Thema Vergewaltigung ein paar hilfreiche Verteidigungstechniken gelernt. Gegen den Schluss wurde der Kurs interaktiv und die Teilnehmer durften Fragen stellen und mögliche Szenarien erfinden worauf ich ihnen eine entsprechende Lösung zeigte und die Technik lernte. Schon nach kurzer Zeit war das Eis gebrochen und alle machten voller Begeisterung mit, gaben sich grosse Mühe und übten fleissig. Vor meiner Heimreise gab es noch ein feines Zmittag, vom Chef persönlich vorbereitet. An dieser Stelle bedanke ich mich herzlich für den tollen Auftrag und freue mich bereits auf den nächsten Kurs in Schmitten.

schmitten

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Reality-Training in der Krav Maga Schule in Bern

Erstellt am September 25, 2013 von kravmagaschule

Dank Ramon war es möglich in einer nahe liegenden Lagerhalle ein Reality-Training zu organisieren. Am Donnerstagabend war es so weit und wir konnten unser Können testen. Es gab vier verschiedene Posten, Belästigung an der Bushaltestelle, Überfall im Dunkeln, einmal Angriff mit Stock und einmal mit Messer, je nach dem, man wusste es nicht vorher. Im Auto stieg auf der Beifahrerseite jemand ein und schlug auf dich ein, draussen wartete sein Komplize den es auszuschalten galt. Im Turnus wurden die verschiedenen Posten absolviert und nach und nach wurde das Licht reduziert. Es war für alle eine neue Erfahrung und auch sehr spassig. Vielen Dank, dass ihr so super mitgemacht habt!

Hier noch ein Clip, hatte rasch die Kamera in der Hand:

 

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Stockabwehrtechniken, Entwaffnung nicht gelungen.

Erstellt am September 21, 2013 von kravmagaschule

In der Krav Maga Schule Herzogenbuchsee übten wir mal eine neue Art der Stockabwehr. Die Vorgabe lautete: Die Stockabwehrtechnik funktionierte, doch was, wenn die Entwaffnung nicht gelang? So mussten die Teilnehmer unterschiedliche Techniken in Folge üben. Es wurde mit viel Spass und vollem Einsatz geübt. Rücksichtsvoll und doch hart. Alle gaben Vollgas, diesen Moment wollte ich einfangen, ich rannte rasch in die Garderobe und holte die Kamera, Ein ernstes Thema wie die Selbstverteidigung locker und mit viel Spass und Rücksicht trainiert. Das ist genau in meinem Sinne! Viel Spass beim Schauen!

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Die Verteidigung aus der Bodenlage, gelernt in Bern

Erstellt am September 21, 2013 von kravmagaschule

Im der Basic-Lektion war es an der Zeit den Teilnehmern ein paar Möglichkeiten für die Verteidigung aus der Bodenlage beizubringen. Leider war heute Abend die Beteiligung mässig, klar, logisch, menschlich, die Berner sind so, ein wunderschöner Spätsommerabend… Der Berner ist ein Geniesser und lässt keine Gelegenheit zum „Leue“ sausen. Relativ schnell wurden die verschiedenen Beinhebel verstanden und sehr gut umgesetzt. So konnten wir über eine längere Zeit den Bewegungsablauf einstudieren. Kurz hatte ich die Gelegenheit die Kamera einzuschalten und ein paar Eindrücke einzufangen. Es ist doch toll, wenn man zeigen kann was für ein spannendes Hobby man hat?! Wünsche euch viel Spass!

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Wieder Krav Maga am Sonntag!

Erstellt am September 15, 2013 von kravmagaschule

Die Mitglieder der Krav Maga Schule haben es gut, denn Sie können jetzt auch wieder sonntags trainieren. Jetzt wo es draussen wieder kälter wird, der erste Nebel kommt, will man wieder drinnen trainieren. Sofern es mir möglich ist, bin ich gern dazu bereit, bin ja Krav Maga süchtig, das wisst ihr ja. Heute war es ein regnerischer Sonntag, Hochnebel verdeckte den Himmel. Gerade passend um ein Training zu organisieren. Rasch eine Umfrage per Doodle aufgeschaltet und schon kamen ein paar zusammen. Wir übten den gestreckten Block, ein Block der mit dem gestreckten Arm ausgeführt wird und ich zeigte wie nützlich der dann eingesetzt werden kann. Ganz kurz konnte ich Kusi dazu überreden die Kamera auf Alex und mich zu richten. Schliesslich wollte ich den Daheimgebliebenen zeigen was wir gemacht haben. Vielleicht schaffe ich es damit den einten oder anderen auch einmal zum Sonntagstraining zu motivieren? Jedenfalls hat es gut getan und Spass gemacht, freue mich schon auf das nächste Sonntagstraining. 

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Weiterbildung für Krav Maga Instruktore

Erstellt am September 15, 2013 von kravmagaschule

Am Samstag trafen wir uns im Hauptsitz von Krav Maga Schweiz, in Liestal. Alle Instruktoren der Krav Maga Self Protect Association Schweiz haben die Pflicht sich mehrmals pro Jahr weiter zu bilden. Über siebzig Instruktoren waren heute dabei, was sehr erfreulich ist und mithilft den Qualitätslevel hoch zu halten. Am Morgen ging es um Stockabwehrtechniken aus dem Basic-Prüfungsprogramm und am Nachmittag zeigte uns Giuseppe wie man mit dem Small-Stick interessante Lektionen gestalten kann. Wie immer verging die Zeit im Fluge, hatte kaum Zeit um mit der Kamera für euch ein paar Szenen zu sammeln. Jedenfalls ging keiner von uns ohne Schmerzen nach Hause, doch es waren gute Schmerzen, dass muss man anmerken.  

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Frauenselbstverteidigungskurs in Bern

Erstellt am September 8, 2013 von kravmagaschule

Mein erster Spezialkurs für die Frau konnte ich heute realisieren. Diese Art von Selbstverteidigungskurs konnte ich bis anhin sehr erfolgreich in Herzogenbuchsee und in Zürich anbieten, doch Bern schien mir eine echte Knacknuss zu sein. Nun ist das Eis gebrochen und 10 Frauen meldeten sich an und wurden mit effizienten, speziell für die Frau optimierten Techniken für den Ernstfall ausgerüstet. Mit vollem Elan wurde geübt und getestet.
Ob es funktioniert? Gerade weil die Techniken funktionierten kam Begeisterung auf und die Teilnehmer waren voll konzentriert. Die Zeit verging sehr schnell, es passte gerade, um 15.00 Uhr war der Selbstverteidigungskurs vorbei und man spürte gut wie die Konzentration nach lies. Toll war auch wieder der interaktive Teil wo sie Fragen stellen durften und ich Ihnen gleich Lösungen zeigen konnte. Bei der Schlussbesprechung bekam ich tolle Komplimente, das tat gut, hab’s genossen. In Zukunft werde ich in Bern immer wieder derartige spezielle Selbstverteidigungskurse für Frauen ausschreiben und anbieten. So drei Mal pro Jahr sollte es schon sein.

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Und wieder schönes Wetter! Outdoor Krav Maga –Training

Erstellt am September 7, 2013 von kravmagaschule

Auch diesen Freitag meinte es Petrus gut mit uns und wir konnten einen wunderschönen Sommerabend im Sihlhölzli verbringen. Wir trainierten gemeinsam in den Sonnenuntergang, übten drei verschiedene Belästigungs-Situationen, deren Lösung und machen danach den Realitätstest. Ja ich weiss, nicht ganz, schliesslich wussten wir, dass jemand uns überfallen würde und es erst noch ein Trainingspartner sein würde. Trotzdem, solche Übungen lassen den Adrenalinspiegel leicht ansteigen und es wird schwieriger die erlernten Bewegungsabläufe zu koordinieren. Doch genau diese Art von Training macht uns sicherer. Überraschend kam mein Bruder vorbei und ich nutzte die Gelegenheit, drückte ihm die Kamera in die Hand. Somit kann ich euch ein paar Szenen zeigen. Ich wünsch euch viel Spass!

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Selbstverteidigung (Krav Maga)-Training draussen

Erstellt am August 24, 2013 von kravmagaschule

Outdoor-Krav Maga Training…Der Sommer bescherte uns in diesem Jahr ja einige wunderschöne sonnige Tage und Abende. In Zürich nutzt ich jeweils die Gelegenheit mit meinen Schülern draussen im Sihlhölzli-Sportareal zu trainieren. Kaum 300 Meter von der Krav Maga Schule in Zürich entfernt findet man mitten in der Stadt optimale Möglichkeiten. Die Kamera hatte ich eigentlich immer dabei, nur selten hatte ich Zeit sie zu benutzten, nicht so heute. Wir trainierten Abwehrmöglichkeit gegen eine Bedrohung mit dem Messer. Kurze Szenen konnte ich heute einfangen. Sehr interessant war für mich die Erfahrung wie schnell die Techniken von den Teilnehmern umgesetzt wurden. Alle Teilnehmer/innen sind erst zwei drei Monate dabei. Die Techniken zeigte ich ihnen heute Abend zum ersten Mal. Hut ab! Das haben Sie gut gemacht. Zur Erinnerung an diesen schönen sommerlichen Abend habe ich einen kleinen Filmbeitrag zusammengestellt. Ich wünsche euch viel Spass!

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Spezialkurs für Frauenselbstverteidigung in Zürich

Erstellt am August 19, 2013 von kravmagaschule

Ein paar Frauen haben sich die Zeit genommen sich um die eigene Sicherheit zu kümmern und besuchten bei mir in Zürich einen Spezialkurs. Auch in diesem Kurs konnte ich spüren wie gross das Interesse war. Gespannt und voller Konzentration hörten mir die Frauen bei meinen Ausführungen zu. Beim Üben mit der Partnerin konnten sie erkennen, dass die Techniken auch tatsächlich funktionierten. Noch und noch bekam ich das Vertrauen und ich konnte viele interessante Situationen üben und zeigen wie sich die Frau, dank ganzheitlichem Körpereinsatz, zur Wehr setzen kann. Da mehr als eine Teilnehmerin bereits einmal einen Übergriff erlebte und es schaffte darüber zu reden, war der Kurs besonders spannend und realitätsnah. Am Nachmittag kamen einige Fragen zu unterschiedlichen Situationen, „ was hätte ich in diesem Fall tun können“ , der Kurs wurde zum Schluss interaktiv und ich ging auf die einzelnen Fragen ein und wir übten miteinander die Situation mit der entsprechenden Befreiungstechnik. Sehr wichtig war es für mich den Kursteilnehmerinnen die Illusion zu nehmen, dass es für eine Übergriffs Situation nur eine Technik gäbe! Deshalb zeigte ich wie sich im Ernstfall unterschiedliche Techniken miteinander verbinden können. Falls dies nicht funktioniert, sofortiges umstellen auf eine weitere Variante…

Das Feedback der Teilnehmerinnen war sehr gut und motivierte mich zum Weitermachen. Wir waren uns einig, dass alle Frauen im Grunde genommen regelmässig solche Kurse besuchen sollten.

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