Kravmagaschule-Blog

Es war wieder einmal an der Zeit die Verteidigung aus der Bodenlage zu üben. Ein Teilbereich davon besteht aus dem Aufstehen. Mehrheitlich ging es heute um das Umfallen und das Aufstehen, wie man rationell und schnell wieder auf die Beine kam. Mit den Kissen musste man sich gegenseitig umstossen, danach galt es sich aus der Bodenlage zu verteidigen, zum Schutz mit dem Bein zu kicken. Den letzten Kick galt es gezielt und passend auszuführen, passend damit man den Körper gleich in die gewünschte Position bringen konnte, sich mit diesem Schwung gleich nach oben katapultieren konnte. Die korrekte Anreihung der Bewegungen war massgeben für das schnelle Aufstehen. Geübt wurden Situationen aus allen Richtungen, Umfallen nach hinten, zur Seite und nach vorne. Ganz unterschiedlich musste man sich dann aufrichten. Nach vielen Wiederholungen war es dann auch soweit und alle Teilnehmer konnten es gut umsetzen. „Ganz schön anstrengend“, konnte ich in den Gesichtern lesen. Zur Abwechslung gingen wir zu den BOBs, dort ging es um schnelle Boxkombinationen, verbunden mit dem Y-Schritt. Nach jeder Boxkombination musste man hinter der Boxfigur stehen. Die erste Lektion war sehr schnell vorbei und wir alle schwitzten nicht schlecht. Die anschliessende Advancedlektion gestaltete ich komplett anders als geplant. Die Advancedleute waren zum Teil krank, mussten noch arbeiten… So gab es für die restlichen Teilnehmer ein Spezialtraining. Wir übten ein paar clevere Kombinationen. Eine halbe Stunde früher als sonst machten wir dann Schluss und gingen zufrieden nach Hause.

Es könnte ja mal passieren, dass… Ja, weil es mir schon einmal passierte und ich vor vielen Jahren noch nicht über die Kenntnisse verfügte, wollte ich es heute thematisieren. In der ersten Lektion ging es um den Fall, wenn z.B. an einem Quartierfest jemand beginnt, weil er zu viel über den Durst getrunken hat, die Aschenbecher herumzuschmeissen. Wegen der Verletzungsgefahr sollte man den angetrunkenen Typ bestimmt und sicher vor die Tür begleiten. Diese Situation war der heutige Ausgangspunkt und dazu zeigte ich ein paar Abführ-Techniken. Ich erklärte auch, wie man sich vor dem Eingriff absprechen sollte und was zu beachten ist. Ebenfalls übten wir einen Beinhebel als Unterstützung nachdem man den betrunkenen überwältigten musste. Wir übten wie man dafür sorgen kann, dass eine angetrunkene Person sitzen bleibt und wie man ihn mit beidseitigem Schulterhebel abtransportieren kann. Auch trainierten wir wie man jemand, der sich weigert zum Aufstehen bringen und danach wegbringen kann.
Die Anschliessende Lektion war dann wieder mit Grundtechniken bestückt. Wie man sich reflexartig gegen das Anstossen von hinten bewegen sollte und wie man sich danach wehren kann bis zu dem Punkt, wo man den Angreifer schlussendlich am Boden fixieren konnte. Beide Lektionen waren sehr kurzweilig und somit schnell vorbei. Viel Zeit zum Schwatzen gab es nicht, denn alle haben sehr fleissig mitgemacht und trainiert. So soll es auch sein, so mag ich es!

In der Krav Maga Schule hat es einige Mitglieder die prüfungsbereit wären und deshalb gestaltete ich diesen Abend mit Grundschultechniken. Wir übten alle Kreisblöcke, insgesamt sind es 7 an der Zahl. Zuerst übten wir die Blöcke mit den Pratzen, danach ohne. Wie erwartet konnte ich gleich ein paar Armschoner verkaufen. Ja, für das sind sie ja da. Spätestens wenn man beim Angriff mit der Schneidetechnik konfrontiert wird ist man über jeden Schutz froh! Über die ganze Zeit der Lektion übten wir ausschliesslich das Blocken. Den Block 5 bis 7 trainierten wir auch noch für die Messerabwehr. Dabei galt es speziell den Körper gleichzeitig und entgegengesetzt zurückzuziehen – wie immer im Krav Maga gilt es, die Körperabwehr und die Handabwehr einzusetzen. Für die Einsteiger war dies kein leichtes Unterfangen. Da wir es aber noch oft in dieser Form wiederholen werden habe ich keine Bedenken, dass sie es demnächst umsetzen können. In der Advanced-Lektion übten wir ausgesuchte Advanced-Prüfungstechniken. Ich habe die schwierigsten ausgesucht. Was ich sah beeindruckte mich, es fehlt nicht mehr viel und wir sind soweit. In den nächsten Wochen müssen wir nun einen gemeinsamen Prüfungstermin für Advanced 1 und Advanced 2 finden. Die Zeit war um, was mir ausnahmsweise einmal recht war, denn ich fühlte ich nicht wohl. Später zeigte es sich dann in der Nacht, ich hatte mich saumässig erkältet. Schnupf, schnupf…